Jangan Salah Lagi! Ini Lho Bedanya Prebiotik dan Probiotik yang Wajib Kamu Tahu

Kesehatan usus adalah topik hangat di dunia kesehatan saat ini. Bersamaan dengan prebiotik dan probiotik yang juga tampaknya menjadi pusat diskusi. Tetapi meskipun kamu mungkin pernah mendengar istilah-istilah ini jutaan kali, kamu mungkin tidak tahu apa  peran yang mereka mainkan dalam memelihara usus  agar tetap sehat.

Jadi, supaya dapat pencerahan sekaligus pengetahuan baru, yuk simak penjelasannya di bawah ini!

# Menemukan Keseimbangan yang Tepat untuk Bakteri

Banyak masalah gastrointestinal berasal dari tidak cukupnya jumlah bakteri baik yang ada di saluran pencernaan. Padahal, bakteri baik di usus membantu beberapa tugas biologis, seperti mencegah peradangan dan melindungimu dari infeksi berbahaya.

Istilah medis untuk menyebut bakteri baik di usus yaitu "flora" atau "mikrobiota" usus.

# Bagaimana Prebiotik dan Probiotik Menjalankan Tugas dengan Baik

Prebiotik dan probiotik masing-masing memiliki peran masing-masing dalam pertempuran untuk kesehatan usus yang lebih baik. Namun untuk lebih jelasnya, berikut panduan praktis untuk setiap istilah:

Probiotik: Bakteri hidup yang menambah populasi bakteri baik dalam sistem pencernaanmu.

Prebiotik: Serat tumbuhan khusus yang berfungsi sebagai makanan bagi bakteri baik. Ini merangsang pertumbuhan di antara bakteri baik yang sudah ada sebelumnya.

Jadi pada dasarnya, makanan dan suplemen probiotik menambah tentara ke pasukan bakteri baik, dan prebiotik memberi tentara dukungan dan logistik yang mereka butuhkan.

# Makanan yang Mengandung Probiotik dan Prebiotik