Pecinta Kopi Wajib Tahu, Berikut Bahaya Ngopi Setiap Hari

Kopi memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, yakni meningkatkan energi, memperbaiki mood, melancarkan metabolisme, meningkatkan konsentrasi, dan menghalau rasa kantuk.

Namun jika dikonsumsi setiap hari dan dalam jumlah yang banyak, ada beberapa efek samping yang kurang baik bagi tubuh.

Berikut ini adalah beberapa bahaya minum kopi setiap hari yang harus kamu ketahui:

1. Menimbulkan rasa cemas

Kafein yang terkandung dalam kopi memang bermanfaat untuk kamu agar tetap terjaga dan bisa meningkatkan konsentrasi. Namun, jika dikonsumsi terlalu sering apalagi sampai berhari-hari bisa meningkatkan risiko gangguan kecemasan.

2. Menyebabkan gangguan tidur

Kafein pada kopi merupakan zat stimulant yang membuat kinerja otak dan saraf lebih aktif. Jadi, jika mengonsumsi kopi terlalu sering, kamu akan jadi susah tidur.

3. Menyebabkan masalah pencernaan

Mengonsumsi kopi setiap hari juga bisa mengakibatkan berbagai macam masalah pencernaan, seperti sakit perut, mual, muntah, dan nyeri ulu hati. Selain itu, kopi juga bisa menyebabkan diare, sakit maag, atau penyakit asam lambung (GERD)

4. Meningkatkan tekanan darah

Kopi yang diminum setiap hari juga bisa membuat tekanan  darah meningkat dan bahkan berisiko menyebabkan hipertensi. Mengonsumsi kopi secara berlebihan juga bisa membuat jantung berdetak lebih cepat, sehingga menimbulkan sensasi dada berdebar.

5. Memicu pengeroposan tulang

Riset menunjukkan bahwa asupan kopi dalam jumlah yang benar dan sesuai dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang.

Namun, mengonsumsi kafein secara berlebihan justru bisa mengganggu proses penyerapan dan metabolisme kalsium dan menyebabkan terjadinya pengeroposan tulang atau osteoporosis.

Nah, itulah sederet bahaya minum kopi setiap hari yang perlu kamu ketahui. Jadi, mulai sekarang perhatikan asupan kafeinmu ya!