Ketahui 6 Jenis Overthinking: Jangan Disepelekan

Overthinking merupakan kondisi ketika seseorang memikirkan sesuatu yang berlebihan. Biasanya kondisi overthinking bisa menyebabkan kita jadi mudah cemas secara berlebihan.

Overthinking seringkali muncul hanya karena hal-hal sepele atau masalah yang pernah terjadi di masa lampau. Menurut seorang psikolog klinis, Grace Maretta, ada 6 jenis overthinking yang sering dialami seseorang, yaitu:

1. Cemas terhadap masa depan

Masa depan adalah sebuah misteri yang gak mungkin bisa ditebak oleh setiap orang. Biasanya, orang terlalu sering memikirkan atau membuat skenario sendiri terhadap masa depan yang belum tentu terjadi.

Seperti memikirkan soal rezeki di masa depan, pasangan hidup, dan berbagai kekhawatiran lainnya.

2. Ruminasi

Ruminasi merupakan jenis overthinking yang kerap dilakukan hampir pada setiap orang. Hal ini terjadi secara berulang-ulang atau mengingat soal masa lalu yang begitu menyakitkan.

Ruminasi biasanya terjadi secara tiba-tiba dan sulit untuk dikendalikan. Akan lebih berbahaya kalo pikiran ini membuat kita merasa bersalah sehingga menimbulkan pikiran-pikiran yang negatif.

3. Mind Reading