Begini 4 Tips Sederhana Supaya Berhenti Jadi Orang yang Suka Overthinking

Overthinking alias berfikir secara berlebihan tentu bisa membuat kita jadi mudah stres. Padahal, apa yang kita pikirkan itu belum tentu bakal kejadian lho.

Kamu termasuk orang yang suka overthinking? Nah, sebaiknya segera ubah kebiasaan buruk ini dengan beberapa tips sederhana berikut ini.

# Meningkatkan kesadaran

Tips pertama untuk mengatasinya adalah dengan meningkatkan kesadaran saat kebiasaan overthinking kita muncul. Saat sedang stres atau kamu ragu akan sesuatu, coba deh pikirkan lagi dengan tenang sembari menganalisis semuanya secara objektif. Dengan cara ini, kamu bakal sadar jika pikiran itu hanyalah asumsi atau ketakutanmu saja.

2. Berpikir positif

Biasanya, overthinking terjadi karena adanya perasaan takut yang berlebih. Entah takut gagal, atau takut ditolak hingga takut dikecewakan. Padahal, itu semua hanya ada dalam pikiranmu saja.

Makanya, berlatihlah untuk lebih banyak berpikir positif ketimbang negatif, supaya kamu bisa lebih mengontrol perasaan dan pikiranmu.

3. Lakukan hal-hal menyenangkan