Fakta: Wanita Membutuhkan Jam Tidur Lebih Banyak Dibanding Pria, Gini Penjelasan Ilmiahnya!

Secara biologis, wanita memang berbeda dengan pria. Dari struktur tubuh hingga hormon ini berpengaruh pada kebutuhan jam tidur pada wanita. Wanita membutuhkan jam tidur lebih banyak dibanding pria. Secara ilmiah, dijelaskan oleh Jim Horne, bahwa wanita harus mendapatkan cukup tidur. Jika tidak, maka efeknya akan mempengaruhi psikologis dan fisik. Mengapa wanita membutuhkan jam tidur lebih banyak dibanding pria? Begini penjelasanannya. 

Multitasking

Wanita membutuhkan jam tidur yang lebih banyak daripada pria, karena wanita mempunyai aktivitas otak yang kompleks. Selain aktivitas otak, wanita juga melakukan kerja multitasking. Misalnya bagi seorang ibu muda, ia memikirkan anaknya tetap baik-baik saja dan aman selain memikirkan pekerjaan kantornya. Struktur kerja otak pria yang bekerja sebagai pengambil keputusan dan pikiran yang terforsir juga membutuhkan jam tidur lebih banyak. 

Hormon

Hormon punya pengaruh besar terhadap kebutuhan jam tidur. Siklus bulanan wanita, atau siklus menstruasi mempengaruhi hormon progesteron. Pada dua minggu setelah menstruasi, hormon pregesteron akan meningkat. Lonjakan hormon progesteron ini membakar banyak energi. 

Maka, wanita membutuhkan tidur yang lebih lama untuk mengurangi resiko. Resiko yang terjadi jika tidak mendapatkan tidur cukup adalah gejala PMS yang lebih buruk. Misalnya lebih mudah marah dan tingkat emosional meningkat. Ini bisa muncul semakin parah jika kurang tidur.