Apa Saja Suplemen Makanan untuk Kulit Berjerawat? Cari Tahu di Sini

Kekurangan Vitamin D menyebabkan beberapa masalah kulit, seperti dermatitis, psoriasis, dan peradangan jerawat. Bahkan, kadar rendah berkorelasi dengan jerawat yang lebih parah. Studi membuktikan bahwa konsumsi 1.000 IU Vitamin D perhari selama 2 bulan dapat mengurangi munculnya jerawat.

3. Omega-3

Jerawat relatif jarang dialami oleh orang yang mengonsumsi minyak ikan yang kaya akan Omega-3. Studi menunjukkan bahwa kandungan ini dapat mengurangi jerawat dengan tingkat sedang hingga parah. Konsumsi 2.000 mg asam lemak Omega-3 yang dilakukan setiap hari selama 10 minggu dapat mengatasi jerawat tanpa efek samping.

4. Magnesium dan Kalsium