4 Olahraga Pasca Melahirkan yang Enggak Bikin “Ngilu”

Senam Kegel adalah latihan yang sangat bermanfaat setelah melahirkan karena membantu mengencangkan otot-otot dasar panggul. Olahraga ini juga dapat membantu mengatasi masalah umum seperti inkontinensia urin yang sering dialami oleh ibu baru.

Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum memulai program olahraga pasca melahirkan, terutama jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu atau mengalami komplikasi selama kehamilan atau persalinan. Dengan memilih olahraga yang sesuai dan mengikuti panduan yang benar, kamu dapat memulihkan kekuatan dan energimu tanpa harus merasa "ngilu".