Aturan Olahraga Setelah Operasi Caesar Harus Diperhatikan, Ibu-ibu Jangan Sembarangan Ya

Senam Kegel Sambil Duduk

Senam kegel bisa mengencangkan dasar panggul dan bisa membantu mengontrol aliran urine setelah melahirkan. Bisa dimulai dengan duduk di tepi kursi dengan kaki menapak lantai. Kencangkan otot dasar panggul seperti ingin menahan buang air kecil dan tahan selama 5-10 detik. Bisa mencoba gerakan ini sembari menyamping. 

Itulah beberapa jenis olahraga setelah operasi caesar yang bisa dilakukan cukup di rumah saja. Yang jelas selama olahraga ibu dilarang mengangkan benda yang berukuran lebih besar dari berat bayi, berhenti olahraga jika merasa sakit atau lelah, dan terakhir menghindari olahraga sit up dan plank.