Buah yang Baik Dikonsumsi setelah Operasi Caesar Supaya Bikin Luka Cepat Sembuh

Buah yang baik dikonsumsi setelah operasi caesar bisa membantu proses pemulihan. Semua ibu yang pernah mengalami operasi caesar, pastu tahu bagaimana proses pemulihan operasi yang lumayan lama.

Meskipun akan mengalami proses yang lama, tapi kamu bisa mngetasinya dengan buah yang baik dikonsumsi setelah operasi caesar serta makanan-makanan lain. Hal ini untuk membantu proses penyembuhan luka akibat operasi caesar. 

Seperti dilansir dari The Asian Parent, menurut Amierican Dietic Association, seorang ibu yang tengah menyusui si bayi sangat membutuhkan asupan tambahan sebanyak 500 kalori. Sementara, dalam sehari asupan kalori tak boleh kurang dari 1.800 kalori. Nah, jumlah tersebut juga akan bertambah jika si ibu tak hanya menyusui satu bayi.

Kesehatan ibu menyusui adalah hal yang sangat penting, agar tak larut dengan luka bekas operasi caesar, ada baiknya kamu mengkonsumi buah yang baik dikonsumsi setelah operasi caesar. Berikut ulasannya tentang buah dan makanan apa saja yang baik untuk proses pemulihan:

1. Konsumsi buah yang mengandung banyak kadar airnya

Buah yang baik dikonsumsi setelah operasi caesar yang peratama adalah buah yang memiliki banyak kadar airnya. Siapa bilang operasi caesar tak menyakitkan? Proses operasi dan pemulihan operasi caesar akan mengambil banyak energi lho. 

Untuk memulihkannya, kamu buth banyak istirahat, dan mengonsumsi makanan serta buah yang memiliki kadar air tinggi. 

Buah dengan kadar air yang tinggi akan membantu proses pembuangan dan metabolisme pada tubuh, dimana akan membuang racun melalui urine ataupun keringan. Memangnya apa saja sih, buah yang baik dikonsumsi? Kamu bisa memakan buah semangka, melon, dan stoberi. Buah-buah tersebut akan sangat membantu proses pemulihanmu.

2. Buah yang mengandung vitamin

Buah yang baik dikonsumsi setelah operasi caesar berikutnya adalah yang memiliki banyak kandungan vitamin.  Usai melahirkan secara caesar, kamu akan membutuhkan makanan yang mengandung vitamin C dan A. 

Karena makanan yang mengandung kedua vitamin itu bisa menyembuhkan luka dan mencegah terjadinya infeksi lho. 

Khusus makanan yang mengandung vitamin C, akan mempercepat proses pemulihanmu dan juga bisa mengurangi adanya inflamasi. 

Vitamin C, banyak terdapat di dalam buah jeruk. Kamu bisa mengonsumsinya secara langsung atau dibuat jus jeruk. Selain jeruk kamu juga bisa mengonsumsi sayuran yang berwarna hijau dan oranye seperti brokoli, tomat dan wortel.

Tak hanya makanan yang mengandung vitamin A dan C,  kamu juga butuh makanan yang kaya akan vitamin D, E dan K. Karena vitamin tersebut akan mempercepat proses penyembuhan tulang,  berperan membekukan darah dalam tubuhmu, dan membantu memproduksi kolagen.

3. Makanan dengan protein yang tinggi

Selain dianjurkan untuk mengkonsumsi buah yang baik dikonsumsi setelah operasi caesar. Kamu juga dianjurkan untuk memakan makanan yang berprotein tinggi, seperti ikan, daging, dan telur yang kaya omega 3. Sehingga mampu mempercepat penyembuhan dan mengembalikan kondisi tubuhmu. 

Makanan yang kaya protein juga bisa mengembalikan kekuatan otot di sekitar rahim lho dan dapan membentu meregenerasi jaringan pada tubuhmu.

4. Makanan dengan kandungan zat besi yang banyak

Makanan yang mengandung zat besi dapat membantu mengembalikan darah yang hilang dan juga membantu menguatkan sistem daya tahan tubuhmu,

Tak hanya sampai di situ, kandungan zat besi dalam makanan juga mampu menjaga kadar hemoglobin di dalam darah, hal ini bisa membantu distribusi oksigen merata ke semua bagian tubuhmu. Kamu bisa menemukan makanan yang mengandung banyak zat besi, di bayam, kuning telur, hati ayam dan daging merah.

Demikianlah beberapa buah yang baik dikonsumsi setelah operasi caesar dan juga makanan yang direkomendasikan setelah operasi caesar. Tetap semangat, dan semoga kesembuhan datang lebih awal dari semestinya yaa moms...