5 Cara untuk Mencegah Demensia di Usia Senja, Lakukan Mulai Sekarang Ya!

Tidak ada cara pasti untuk mencegah semua jenis demensia, karena para peneliti masih menyelidiki bagaimana kondisi tersebut berkembang.

Namun, ada bukti bagus bahwa gaya hidup sehat dapat membantu mengurangi risiko terkena demensia saat kamu berusia lebih tua nanti.

Gaya hidup sehat juga dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular, seperti stroke dan serangan jantung, yang merupakan faktor risiko penyakit Alzheimer dan demensia vaskular (2 jenis demensia yang paling umum).

Nah, berikut ini ada 5 Cara yang bisa kamu lakukan agar terhindar dari demensia:

1. Makan Makanan yang Sehat dan Seimbang

Diet yang tinggi lemak jenuh, garam dan gula, serta rendah serat, dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, kelebihan berat badan atau obesitas, dan diabetes tipe 2.

Untuk terhindar dari berbagai penyakit di atas, usahakan untuk selalu makan makanan yang sehat dan seimbang nutrisinya. Jangan lupa juga untuk menjaga berat badanmu agar tetap ideal ya!

2. Aktif Bergerak