Terlalu Sering Keramas Bikin Rambut Rusak? Ini Waktu Ideal Wanita untuk Keramas

Bagi banyak wanita, menentukan seberapa sering mencuci rambut bisa menjadi dilema tersendiri. Satu sisi, rambut terasa lebih segar setelah keramas. Di sisi lain, terlalu sering mencuci justru bisa mengganggu keseimbangan alami kulit kepala. Lalu, sebetulnya seberapa sering kita perlu keramas?

Jawabannya tidak satu untuk semua. Frekuensi ideal mencuci rambut sangat bergantung pada jenis rambut, aktivitas harian, serta kondisi kulit kepala masing-masing. Keramas bukan hanya soal membersihkan rambut dari debu dan minyak, tapi juga bagian penting dari menjaga kesehatan kulit kepala.

Menurut Dr. Joshua Zeichner, Direktur Penelitian Kosmetik dan Klinis di Mount Sinai Hospital, terlalu sering mencuci rambut bisa menyebabkan rambut kering, mudah patah, dan bahkan memicu iritasi pada kulit kepala. Terutama bagi pemilik kulit kepala sensitif, penting untuk lebih selektif dalam memilih frekuensi dan produk sampo yang digunakan.

Berikut panduan umum yang bisa membantu kamu menentukan jadwal keramas yang tepat:

1. Sesuaikan dengan Jenis Rambut

- Rambut kering atau keriting: Cukup keramas 1–2 kali seminggu. Tipe rambut ini cenderung kehilangan kelembapan alami, sehingga terlalu sering mencuci bisa membuatnya makin rapuh.

- Rambut normal: Idealnya keramas 2–3 kali seminggu, cukup untuk menjaga kebersihan tanpa menghilangkan minyak alami terlalu banyak.

- Rambut berminyak: Produksi minyak berlebih membuat rambut cepat lepek. Keramas setiap hari atau dua hari sekali bisa menjadi solusi, asalkan menggunakan sampo yang lembut.

2. Pertimbangkan Gaya Hidup

Jika kamu rutin berolahraga, tinggal di kota dengan polusi tinggi, atau sering terpapar debu dan bahan kimia, frekuensi keramas bisa ditingkatkan. Aktivitas fisik menyebabkan keringat menumpuk di kulit kepala, yang bisa memicu ketombe dan bau tak sedap jika tidak segera dibersihkan.

3. Perhatikan Kondisi Kulit Kepala

Pemilik kulit kepala sensitif atau yang rentan berketombe sebaiknya tidak terlalu sering keramas. Cukup 1–2 kali seminggu dengan sampo yang diformulasikan khusus untuk masalah kulit kepala. Konsultasi ke dokter kulit bisa membantu memilih produk yang tepat.

4. Cermati Kandungan Produk Perawatan

Jika kamu harus keramas lebih sering karena aktivitas atau kondisi rambut, gunakan sampo dengan formula ringan tanpa bahan keras. Pilih produk sesuai kebutuhan seperti anti-ketombe, pelembap, atau pengontrol minyak agar rambut tetap sehat meski dicuci setiap hari.