Mengenal Diet Dash yang Bisa Bikin Tubuh Ramping Sekaligus Cegah Hipertensi

Melansir Mayo Clinic melalui Haibunda, diet dash dapat dilakukan dengan cara membatasi asupan garam yang masuk ke dalam tubuh. Dalam diet dash, garam yang diperbolehkan untuk dikonsumsi hanya sebanyak 2.300 miligram atau sekitar satu sendok teh per hari.

Dan untuk pemilihan makanan, diet dash lebih fokus pada makanan yang fleksibel dan seimbang, seperti sayuran, buah, biji-bijian, produk susu rendah lemak, ikan, unggas, dan kacang-kacangan.

Sekarang sudah kenal kan seperti apa sih pola makan diet dash  yang bisa bikin tubuh ramping sekaligus cegah hipertensi. Tertarik mencoba?