Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Menjelang Menstruasi, Kira-kira Kenapa Ya?

3. Makanan Pedas

Selanjutnya, kurangi asupan makanan pedas saat akan menstruasi. Makanan pedas dapat menimbulkan sakit perut dan juga diare. Karena itu, agar pencernaan nyaman saat menstruasi, sebaiknya hindari makanan pedas. Hal ini mungkin akan cukup berat bagi pecinta pedas, namun ingatlah bahwa kamu cukup menahannya sebentar agar fase menstruasi bisa terlewati dengan baik.

4. Makanan Berlemak Tinggi

Berikutnya ada makanan berlemak tinggi yang sebaiknya dihindari ketika menjelang menstruasi. Makanan berlemak tinggi mampu meningkatkan hormon estrogen dalam tubuh yang dapat mengakibatkan nyeri pada payudara dan perut kembung saat menstruasi.

5. Alkohol

Makanan minuman yang harus dihindari menjelang menstruasi berikutnya adalah alkohol karena dapat memperburuk gejala PMS. Alkohol juga dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah yang akan membuatmu menjadi lebih sensitif dan cepat marah, gelisah bahkan bisa menyebabkan sakit kepala.

Itulah makanan dan minuman yang harus dihindari menjelang menstruasi. Jika gejala PMS bertambah parah, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter terdekat agar tidak terjadi hal buruk pada kesehatanmu.