Ini Dia 3 Kunci Kesuksesan Diet di Usia 40 Tahun ke Atas, Coba Sekarang Agar Gak Nyesel!

Banyak orang beranggapan jika usia 40 merupakan usia seperti 30 tahun yang baru. Hal ini sebenarnya tidaklah salah jika kamu sudah melakukan banyak kebiasaan sehat dari beberapa tahun sebelumnya.

Sebab umumnya, di saat usia 40 tahun, wanita kerap sulit menjaga berat badannya. Di usia ini, kebutuhan nutrisi dan makanan akan berperan penting dalam merubahnya menjadi energi.

Menurut Family Doctor, usia 40-an membuat metabolisme tubuh berjalan menjadi sangat lambat.

Perempuan kehilangan sekitar setengah pon otot per tahun mulai sekitar usia 40 tahun. Ditambah lagi dengan penurunan hormon, penurunan tingkat aktivitas, dan kondisi medis.

Nah, berikut ini ada 3 kunci penting untuk bisa menjaga berat badanmu tetap ideal saat menginjakkan usia 40 tahun.

# Lakukan Peningkatan Kesehatan

Meskipun proses penurunan sistem dalam tubuhmu akan bekerja lebih lambat, tapi kamu harus tetap optimis untuk bisa menjaga berat badanmu dengan mengkonsumsi makanan tinggi protein.

Kamu juga bisa mengkonsumsi banyak biji-bijian, vitamin, mineral serta air putih secara cukup.

Berbagai makanan ini akan membantumu untuk tercegah dari berbagai penyakit seperti stroke, tekanan darah tinggi, serangan jantung dan diabetes.

# Nutrisi