Manfaat Berenang Bagi Lansia dan Tips Aman Saat Melakukannya

Setelah mengetahui manfaat berenang untuk lansia, bagaimana tips aman dalam melakukan olahraga di air ini. Untuk lansia yang akan berenang disarankan berenang di kolam renang jangan di pantai. Lalu diusahakan mengetahui fasilitas dan sarana kolam renang yang dipilih. Tidak ada salahnya untuk mengajak anggota keluarga lainnya, seperti suami/istri atau anak untuk mendampingi selama berenang.

Jangan langsung masuk ke dalam kolam. Sebab sebelum masuk ke dalam kolam renang, basahi dulu badan menggunakan air kolam supaya tubuh bisa beradaptasi dengan suhu air di kolam renang. Jika sudah masuk ke dalam air, gerakkan anggota badan di dalam air. Kemudian lakukan pengaturan napas di air dengan mengambil napas di atas permukaan air dan mengeluarkan napas di air. 

Meskipun manfaat berenang bagi lansia sangat baik dan disarankan, namun setiap lansia memiliki kemampuan dan kondisi kesehatan fisik yang berbeda-beda. Jangan sekali-sekali memaksakan diri untuk berenang. Salah satu tips dengan diskusi dulu bersama dokter juga bisa dilakukan sebelum memutuskan berenang.