9 Manfaat Olahraga Pilates yang Saat Ini Sedang Digandrungi

Olahraga pilates saat ini sedang digandrungi masyarakat, terutama oleh kaum hawa. Olahraga ini bisa disebut sebagai olahraga kaum urban yang bergengsi karena peralatannya cukup kompleks dan tentu saja, terbilang tidak murah.

Di samping itu, pilates memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran. Berikut beberapa manfaat utama yang dapat kamu peroleh dari rutin berlatih pilates:

1. Meningkatkan Kekuatan Inti (Core)

Pilates sangat fokus pada penguatan otot inti, yang meliputi otot perut, punggung bawah, pinggul, dan panggul. Kekuatan inti yang lebih baik membantu meningkatkan postur tubuh, keseimbangan, dan stabilitas. Ini juga sangat berguna untuk mencegah cedera, terutama bagi mereka yang sering duduk dalam waktu lama.

2. Meningkatkan Fleksibilitas

Gerakan-gerakan dalam pilates membantu meregangkan otot-otot tubuh, sehingga meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak. Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki otot yang kaku atau sering merasa tegang, seperti akibat bekerja di depan komputer seharian.

3. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Konsentrasi

Pilates melibatkan teknik pernapasan yang dalam dan terkendali, yang dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Fokus pada gerakan dan postur tubuh juga meningkatkan konsentrasi dan kesadaran tubuh (body awareness), yang dapat membawa rasa keseimbangan dalam hidup sehari-hari.