Mengenali Manfaat dan Cara Melakukan Intermitten Fasting

Ini melibatkan waktu puasa selama 16 jam dan jendela makan 8 jam setiap harinya. Misalnya, kamu bisa mulai puasa dari jam 8 malam sampai 12 siang.

2. Pola 5:2

Dalam pola ini, kamu makan normal selama 5 hari dalam seminggu dan mengonsumsi kalori yang sangat rendah (500-600 kalori) pada 2 hari yang tidak berurutan.

3. Puasa 24 jam