Dokter Zaidul Akbar Bagikan Menu Sahur Sehat Agar Puasa Kuat, Cukup Konsumsi 3 Makanan Ini

Dalam setiap ceramahnya, dr. Zaidul Akbar kerap menyarankan makan kurma saat berpuasa. Tak hanya itu, dia juga menganjurkan untuk makan kurma dengan buah semangka atau jeruk saat sahur. Menurutnya, hal ini membuat kandungan zat besi terikat sempurna.

"Sains menjelaskan bahwa ternyata Fe (zat besi) pada kurma ini terikat sempurna dan bisa meningkatkan fungsinya ini ketika bertemu dengan vitamin C," ungkap dokter Zaidul Akbar. Jika ingin tulang kuat, setelah makan kurma bisa minum perasan jeruk nipis dengan madu. Tapi yang terpenting jangan berlebihan.

3. Minyak Zaitun

Selain asupan vitamin, zat besi dan enzim, dokter Zaidul Akbar juga merekomendasikan untuk asupan protein sehat saat sahur. Salah satunya dengan konsumsi minyak zaitun. Menurut sains, dia menjelaskan, minyak zaitun mengandung MUFA (Monounsaturated fatty acids). 

Minyak zaitun juga salah satu minyak tersehat yang bisa digunakan untuk meningkatkan fungsi jantung hingga memperbaiki kolesterol. Jadi, cukup minum satu sendok minta zaitun sebelum tidur. Kemudian saat bangun sahur minum infused water dari rempah.

Setelahnya dilanjutkan dengan makan kurma tiga butir lalu minum minyak zaitun satu sendok makan lagi setelah sahur. Menu ini sudah cukup untuk simpanan energi selama berpuasa seharian. Demikian, itu menu sahur sehat ala dr. Zaidul Akbar yang bisa kamu coba.