Bolehkah Kita Minum Teh Setiap Hari?

Tentu, minum teh setiap hari umumnya aman dan bahkan bisa memberikan beberapa manfaat kesehatan, asalkan dalam jumlah yang wajar. Teh, terutama teh hijau, hitam, dan oolong, mengandung antioksidan, seperti flavonoid, yang baik untuk kesehatan jantung dan dapat membantu melawan peradangan serta meningkatkan metabolisme. Teh juga memiliki manfaat dalam meningkatkan fokus dan membantu hidrasi tubuh.

Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:

1. Kafein: Kebanyakan teh mengandung kafein meskipun dalam jumlah yang lebih rendah dibandingkan kopi. Terlalu banyak kafein bisa menyebabkan gangguan tidur, kecemasan, atau gangguan pencernaan bagi sebagian orang. Jadi, jika kamu sensitif terhadap kafein, disarankan untuk membatasi konsumsi teh terutama pada sore atau malam hari.

2. Tannin: Teh mengandung tannin, yang dapat menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh. Jika kamu memiliki kekurangan zat besi atau anemia, disarankan untuk tidak minum teh terlalu dekat dengan waktu makan.