5 Camilan Sehat Yang Aman Dikonsumsi Di Atas Jam 9 Malam, Dijamin Gak Bikin Badan Gemuk

Banyak orang yang biasanya lapar di malam hari. Tapi mereka takut untuk makan karena percaya makan malam bisa membuat tubuh gemuk. Padahal, ada beberapa camilan  sehat yang tidak akan membuat badan kamu melar, loh! Sehingga, tubuh kamu tidak makin melebar meskipun makan di atas jam 9 malam. Penasaran kan apa saja camilan sehat itu? Scroll artikel ini ya buat penjelasannya!

1.    Popcorn

Popcorn memang kurang baik untuk dikonsumsi buat kamu yang sedang diet. Tapi kamu bisa mengubahnya menjadi camilan sehat. Caranya, kamu bisa memilih popcorn mentah dengan label rendah lemak dan tanpa rasa. Kemudian masak popcorn dalam panci atau microwave bersama minyak. Tapi jangan menambahkan bahan apa pun, seperti karamel ataupun mentega (hewani).

Meski begitu, amu bisa menambahkan margarin (nabati) tanpa lemak tapi hanya sedikit saja. Jika suka pedas, kamu pun bisa menambahkan sedikit bubuk cabai untuk menambahkan rasa. Perlu diketahui, popcorn tanpa tambahan mentega atau gula mengandung serat tinggi yang sangat bermanfaat bagi pencernaan.

2.    Hummus

Hummus merupakan salah satu camilan yang sehat dan mengenyangkan. Bahan utama hummus adalah kacang garbanzo, yang merupakan protein, kacang-kacangan kaya serat. Di mana, kacang tersebut juga dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan seperti mengurangi pembekuan darah, menurunkan kadar gula darah, sampai menjaga berat badan tetap terkendali. Kamu pun bisa dapat menambahkan saus dengan pengencer pretzel untuk membuat camilan yang semakin enak dan sehat.

3.    Agar-agar

Agar-agar yang diolah dengan tepat dan tanpa gula bisa menjadi menu makan malam yang bisa baik untuk kesehatan. Terlebih, camilan ini juga sangat mudah dibuat. Kalori agar-agar pun sangat rendah yakni hanya 10 kalori saja. Jika ditambah dengan buah, sedikit gula dan susu, maka kalorinya hanya akan menjadi 70-80 kalori saja. Konsumsi agar-agar juga bisa membuat pencernaanmu lancer karena kandungan serat alaminya.

4.    Smoothies atau Milshake