Yuk Coba Diet 80/20 Ala Orang Jepang yang Sukses Bikin Langsing

Diet 80-20 Ala Orang Jepang (via Lifestyle Kompas)

Penduduk Okinawa sangat memperhatikan asupan gula dan garam. Bahkan mereka menghindari garam dan gula terlalu banyak agar terhindari dari penyakit seperti diabetes, pikun, penuaan dini, dan stroke.

3. Perhatikan Asupan Nutrisi

Diet 80-20 Ala Orang Jepang (via Wolipop)

Penduduk Okinawa suka mengonsumsi daging, namun tidak berlebihan. Selain itu, mereka juga mengimbanginya dengan mengonsumsi sayur dan buah-buahan. Jadi semuanya seimbang.

Bahkan untuk mereka yang lanjut usia, disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan protein nabati. Seperti seperti sayur bayam, nato atau kacang kedelai, atau ubi jalar.

Nah itu tadi cara diet 80/20 ala orang Jepang yang konon sukses bikin langsing. Apa kamu tertarik mencoba?

« Previous