Viral Ibu Buang Bayi Diduga karena Depresi, Apa yang Dimaksud Baby Blues?

Penyebab Baby Blues

Baby blues disebabkan oleh perubahan hormon yang drastis setelah melahirkan. Penurunan hormon estrogen dan progesteron dapat memengaruhi suasana hati dan emosi. Selain itu, faktor-faktor psikologis dan sosial juga dapat berperan dalam munculnya baby blues. Perasaan stres, kurang tidur, perubahan peran sosial, dan ketidakpastian sebagai orang tua baru semuanya dapat memengaruhi kondisi emosional.

Bagaimana Mengatasinya?

Baby blues umumnya mereda dengan sendirinya dalam beberapa minggu setelah melahirkan. Namun, ada beberapa langkah yang dapat membantu ibu mengatasi perasaan ini:

1.        Istirahat yang Cukup: Cobalah untuk mendapatkan tidur yang cukup. Kurang tidur dapat memperburuk gejala baby blues.

2.       Minta Dukungan: Berbicaralah dengan orang yang Anda percayai, seperti pasangan, teman, atau anggota keluarga. Membagikan perasaan Anda dapat membantu meringankan beban emosional.

3.       Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri: Ingatlah bahwa baby blues adalah pengalaman yang umum dan normal. Jangan terlalu keras pada diri sendiri.

4.       Lakukan Perawatan Diri: Luangkan waktu untuk merawat diri sendiri. Lakukan hal-hal yang Anda nikmati dan membuat Anda merasa lebih baik.

5.       Bicarakan dengan Profesional Kesehatan: Jika perasaan Anda terlalu intens atau berlangsung terlalu lama, bicarakan dengan dokter atau profesional kesehatan mental. Mereka dapat memberikan saran dan dukungan yang lebih khusus.

Baby blues adalah pengalaman emosional yang umum dan sementara setelah melahirkan. Meskipun perasaan ini dapat sangat mengganggu, banyak ibu menemukan bahwa dengan dukungan dan perawatan yang tepat, mereka dapat mengatasi baby blues dan menikmati peran sebagai orang tua baru dengan lebih baik.