Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi pada Ibu Hamil

Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan selama kehamilan. Berjalan kaki, berenang, dan yoga adalah beberapa pilihan olahraga yang aman dan bermanfaat untuk ibu hamil. Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga berat badan yang sehat, yang keduanya sangat penting untuk mengontrol tekanan darah. Tapi jangan lupa konsultasi dengan dokter dulu, ya!

5. Hindari Makanan dan Minuman Instan

Makanan dan minuman instan sering kali mengandung garam dan gula yang tinggi, serta bahan pengawet yang tidak baik untuk kesehatan. Menghindari makanan cepat saji, makanan kaleng, dan minuman berkarbonasi adalah langkah penting untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.

Sebagai gantinya, pilih makanan segar dan masak sendiri di rumah. Ini memungkinkan ibu hamil untuk mengontrol kandungan nutrisi dan memastikan makanan yang dikonsumsi sehat dan aman.

Menjaga tekanan darah  tetap normal selama kehamilan memang menantang, tetapi dengan langkah-langkah yang tepat, hal ini bisa dicapai. Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum membuat perubahan signifikan pada diet atau rutinitas harian untuk memastikan semua yang dilakukan aman bagi ibu dan bayi.