Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi pada Ibu Hamil

Salah satu tantangan yang sering dihadapi oleh ibu hamil adalah masalah tekanan darah tinggi . Tekanan darah tinggi selama kehamilan, atau preeklamsia, bisa berisiko bagi ibu dan bayi serta bisa menyebabkan kematia. Untungnya, ada beberapa tips menurunkan tekanan darah tinggi pada ibu hamil yang bisa dilakukan. Apa saja?

1. Konsumsi Buah dan Sayur

Buah dan sayur kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah. Beberapa buah yang sangat baik untuk dikonsumsi ibu hamil antara lain adalah pisang, jeruk, dan apel. Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale juga sangat dianjurkan. Selain itu, sayuran seperti bit dan wortel yang kaya akan nitrat dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

2. Kurangi Garam