Suka Mendadak Stres Menjelang Tidur? Coba Lakukan 4 Hal Ini untuk Mengatasinya

Mungkin, kamu bakal sedikit tak percaya kalo kegiatan mencuci piring di tengah malam bisa membantu meredakan stres. Yup, saat kamu menikmati proses mencuci peralatan dapur, bersamaan dengan merasakan dinginnya air di saat malam, tanpa terasa hatimu bakal lebih adem dan tenang.

Terdengar konyol, memang. Tapi coba deh lakukan sesekali. Asalkan kamu benar-benar menikmati prosesnya ya. Jangan sekedar mencucinya begitu saja.

# Menonton Film

Menonton film udah sering jadi solusi untuk bisa lari dari segala distraksi atau gangguan yang ada di luar kita. Itu sebabnya, banyak orang yang memutuskan untuk menonton film kesukaannya di tengah malam sebelum tidur.

Dengan menonton, kamu gak mesti mengerjakan ini itu, cukup dengan berfokus pada jalan cerita film. Niscaya, hatimu bakal terasa lebih tenang sesudahnya.

# Menulis

Gak semua masalah yang kamu rasakan bisa diceritakan ke orang lain, bukan? Tapi kalo dipendam sendiri, rasanya juga gak nyaman. Maka itu, coba deh untuk mulai menulis jurnal setiap hari.

Tuangkanlah segala keluh kesahmu, dan perasaan yang mengganjal di hatimu saat itu. Sebab, kegiatan menulis bisa menjadi solusi yang baik buat mengurangi kegelisahan di hati. Lebih-lebih jika kamu melakukannya di malam hari dalam kondisi sunyi dan tenang.