Makanan tinggi gula, lemak trans, dan garam dapat menyebabkan kembung dan peradangan, yang membuat nyeri otot dan kram semakin parah. Coba deh lihat poin nomor 4 untuk tahu lebih lanjut soal makanan yang bagus untuk kram.
3. Minum Lebih Banyak Air
Minum air putih dapat mengurangi kembung selama menstruasi dan mengurangi rasa sakit di perut. Selain itu, minum air panas dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh dan mengendurkan ototmu.
4. Makan Makanan Anti-Inflamasi
"Berita ini adalah kiriman dari pengguna, isi dari berita ini merupakan sepenuhnya menjadi tanggung jawab pengguna"
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/22/featured-13b2b965018c46a6c890cecd35549169_1732236035-b.jpg)
Kisah Wanita Dihamili Oleh Mantan, Endingnya Galau Gegara Ini
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/20/featured-da65d0197d0958e9b49eb8ec5689f0d5_1732080055-b.jpg)
Biar Harum Seharian, Begini Tips Menggunakan Parfum yang Benar
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/20/featured-167cb62ef423525580cc0d02f647f189_1732079686-b.jpg)
Pasangan Ini Pilih Nikah di Gerai McDonald's, Budgetnya Cuma Rp ...
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/20/featured-bbcd6c6375737591d566601086e0ea85_1732073165-b.jpg)
Wanita Ini Curhat Soal Gaji yang Gak Sepadan dengan Kerja ...
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/20/featured-6e9f373a6380c66475a5d5e5fd2932f6_1732068639-b.jpg)
Seorang Pria Batalkan Nikah dengan Tunangannya dan Minta Kembalikan Rp ...
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/19/featured-58c00f715d4a2dd3e4feb1c471327151_1731993779-b.jpg)
Yuk Cari Tahu Lebih Perbedaan Antara Ampoule, Serum, Toner, dan ...
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/19/featured-998742f34dd2d0cc5e9abdabc4aab523_1731982704-b.jpg)
Viral Istilah 'Life After Breakup' di Media Sosial, Begini Artinya
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/18/featured-9edea3c38c36a5331f24d5bc836aeee8_1731924664-b.jpg)
Mengenal Apa Itu Middle Child Syndrome: Perasaan Kurang Diperhatikan yang ...
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/16/featured-4bfd822b9cc0631ba594f62a5c5905d8_1731740642-b.jpg)
Nyesek! Wanita Ini Berakhir di Penjara Usai Menyiram Air Keras ...
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/16/featured-df11db29fa3643c7cf33c11a7e0dbc8a_1731737300-b.jpg)
Tips Supaya Hidup Semakin Bahagia dengan Cara Bersyukur Melalui 6 ...
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/14/featured-c3f3944ce153fd355172194c88b5461e_1731572631-b.jpg)
Heboh Seorang Ayah Bingung Wajah Anaknya Terlalu Cantik, Endingnya Tes ...
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/14/featured-2894be24e981a95e015cdde358067dc2_1731563743-b.jpg)
Viral Seorang Wanita Gak Jadi Nikah Gara-Gara Tunangannya Selingkuh dengan ...
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/riswinanti-permatasari-dc742d658ef092d6a4a6899e5601ace0-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2022-12/15/featured-7a1ecbe4289f905c145dbda2640524fd_1671071908-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/ade-fitri-tambunan-51993fdfad00036bbcc0c437840cf204-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/gunawan-windu-prastanto-8f4cc5d5f03fee30e315dede06e36e7e-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/grace-chandra-wijaya-13c628e7bc078db2edd63c589e3f731a-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/ardan-gibran-jayadi-37243bf8a71b1b17846bd2620e9d6914-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/anggun-septia-064cbf099420f5a54716c948c01be55d-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/22/featured-13b2b965018c46a6c890cecd35549169_1732236035-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/22/featured-00ac98c7dead30097a697d3e8b6deefc_1732236286-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/22/featured-955d04b55b2407bf27c3389f862cc0cf_1732232152-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/22/featured-538bcbaca7e116787edf4f7ce94f8340_1732240707-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/22/featured-d618a51db70c4c1826e87498771bfdb9_1732242377-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/11/featured-f5e6c0d8358138bf0e740743310254d1_1726054814-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/20/featured-ba7c9f4ee4fd73d06b0acecb034d2728_1713625113-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2023-11/25/featured-08bd9fa8019323c1213dc4aee65b66aa_1700870122-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2023-10/17/featured-0f17e242bbc9535212119f7406286576_1697537155-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2023-10/10/featured-004abff7639855db4c19c72c3365abf0_1696925404-b.jpg)