Diet Pasca Melahirkan: 5 Cara Aman Kembali ke Bentuk Tubuh Sehat dan Ideal

Menjalani diet cepat yang menjanjikan penurunan berat badan yang instan tidak dianjurkan pasca melahirkan. Tubuhmu membutuhkan waktu untuk pulih, dan mengurangi asupan kalori secara drastis dapat mempengaruhi produksi ASI dan energimu.

5. Lakukan Olahraga Ringan

Saat kamu merasa siap, latihan fisik ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau senam postnatal bisa membantu dalam proses pemulihanmu. Ini tidak hanya membantu membakar kalori, tetapi juga meningkatkan energi dan moodmu.

Jangan terlalu keras pada dirimu sendiri saat ingin memulai diet pasca melahirkan. Tubuhmu telah melakukan pekerjaan luar biasa dalam melahirkan bayi, dan sekarang saatnya memberikan perhatian dan perawatan yang sama pada dirimu sendiri. Dengan mengikuti langkah-langkah aman ini, kamu dapat mencapai tujuanmu untuk kembali ke bentuk sehat dengan lebih baik dan lebih aman. Ingat, kesehatanmu dan buah hati adalah yang terpenting.