:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/riswinanti-permatasari-dc742d658ef092d6a4a6899e5601ace0-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2023-10/31/featured-fd04347ad4c1dd368a75836b159fa2a2_1698747345-b.jpg)
Pasca persalinan, banyak wanita ingin segera melakukan diet pasca melahirkan untuk mengembalikan bentuk tubuh yang sehat dan ideal. Namun, penting untuk diingat bahwa proses pemulihan setelah melahirkan membutuhkan waktu sehingga kurang tepat untuk menjalani diet drastis yang berpotensi membahayakan tubuhmu.
Sebaliknya, ada beberapa langkah aman yang dapat kamu ambil untuk membantu tubuhmu pulih dan kembali ke kondisi terbaiknya. Berikut adalah lima langkah menuju diet pasca melahirkan yang aman dan efektif.
1. Konsumsi Makanan Sehat dengan Nutrisi Seimbang
:quality(80):format(jpeg)/entries/2023-10/31/51392-1-4f2d73051dd968e2b447a989ea71720f.jpg)
Diet Pasca Melahirkan (via Halodoc)
Penting untuk tetap mendapatkan nutrisi yang cukup setelah melahirkan. Cara ini akan membantu dalam pemulihan tubuh dan juga menyediakan nutrisi yang dibutuhkan untuk memproduksi ASI jika kamu menyusui. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serta beragam jenis buah dan sayuran dalam diet harianmu.
2. Pertimbangkan Porsi yang Sesuai
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/07/featured-8ecbe5ac4616a90a8095de37a73561a2_1725701532-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/ade-fitri-tambunan-51993fdfad00036bbcc0c437840cf204-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/07/featured-54efb4dcbd23791372f0e1ff6f60dc51_1725701294-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/07/featured-b0f694d860405977f32ba51a48e9e729_1725700194-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/dion-pratama-313a42b7502d16426259d129d628ff15-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/07/featured-39df1d31c3ca2fb02fc79324aa949c94_1725667008-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/anggun-septia-064cbf099420f5a54716c948c01be55d-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/06/featured-ceed5494b1d286196497d60a14d7d506_1725615703-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/fajar-aryaningtyas-edfb2449d8cb53645aef7728384e336e-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/06/featured-5eff8c3d0b5b8bd0ad2e77086379a249_1725589752-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/gunawan-windu-prastanto-8f4cc5d5f03fee30e315dede06e36e7e-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/05/featured-2fbc18862dddf9dd1c43d994d76bb2c2_1725528498-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/05/featured-e05021f83fb5c197f1ce0ce998101c71_1725524637-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/03/featured-baf9b295bc309447ba58d06e57d1927b_1725366922-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/03/featured-6bebf1f6912588036a922f75bb240fad_1725366473-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/03/featured-f01e611eaa52277d25a3765b69ff238f_1725365075-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/03/featured-3824e4558b9295b6544dd57f079ac686_1725364833-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2022-12/13/featured-188cb6fe63f89488ba0125f626009123_1670928351-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/07/featured-ac4cc12b8eb03fc45ad0ce5c13cecb9a_1725672303-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/07/featured-b0f694d860405977f32ba51a48e9e729_1725700194-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/07/featured-463c4fc8f5f810af455fa24f8b0483d9_1725679055-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/07/featured-bcd9f8b99be90345e8ec30ef07858ecc_1725694303-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-07/11/featured-52beda29369e0d7af3d13e2773493b03_1720686026-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/07/featured-8ecbe5ac4616a90a8095de37a73561a2_1725701532-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/07/featured-54efb4dcbd23791372f0e1ff6f60dc51_1725701294-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/07/featured-39df1d31c3ca2fb02fc79324aa949c94_1725667008-b.jpg)