6 Cara Mengendalikan Emosi dan Menenangkan Diri saat Harimu Sedang Buruk

6. Tuliskan emosi yang kamu alami

Cara selanjutnya untuk mengendalikan emosi adalah dengan menuliskannya. Menuliskan emosi negatif di atas kertas bisa memberi kamu pandangan yang baru tentang apa yang kamu rasakan dan alami. Seringnya, begitu emosi negatif menguasai diri, kamu tidak memiliki waktu untuk berpikir dengan jernih, karena itu ambil jeda dan tuliskan apa yang kamu rasakan, sehingga kamu bisa mengurai emosi negatif dalam diri.

Itulah beberapa cara untuk mengendalikan emosi. Cobalah cara di atas agar dapat mengendalikan emosi dengan baik. Namun, jika emosi yang berlebihan terus berlanjut, kamu dapat segera berkonsultasi dengan ahlinya untuk membantumu menemukan solusi yang tepat.