Tips Membesarkan Bokong Secara Alami Tanpa Operasi, Lakukan Gerakan Ini Yak

Memiliki bokong indah sepertinya impian bagi banyak wanita deh. Pasalnya memiliki bentuk bokong yang indah akan membuat wanita merasa pede saat bepergian dan terlihat seksi gitu (body goals).

Namun bagaimana jika memiliki masalah dengan bokong yang rata dan ingin memperbesarnya? Nah, buat yang belum memiliki ukuran bokong ideal, tidak usah khawatir gengs. Sebab ada cara sederhana membesarkan bokong yang dijamin aman dan tak butuh operasi pastinya.

Caranya? Caranya yaitu lakukanlah beberapa gerakan simple yang akan mengencangkan otot-otot di sekitar bokongmu.

Simpel kan? Jadi tak usah merogoh kocek dalam-dalam untuk membesarkan bokong gengs. Karena tampil cantik itu sebenarnya mudah hehehe

Berikut gerakan simple yang bisa kalian lakukan di rumah untuk membentuk bokong yang ideal. Lakukan 15-20 kali pengulangan setiap gerakannya yak gengs. Supaya mendapatkan hasil yang maksimal.

1. Gerakan Lateral Lunges

Gerakan ini akan mengencangkan bokong dan paha dalam.

Cara melakukannya yaitu, buka kaki selebar bahu, dan letakkan tangan di pinggang. Kemudian, langkahkan kaki kanan ke samping, dan rendahkan tubuh hingga lutut kanan membentuk sudut 90 derajat. Berat badan bertumpu pada kaki kanan. Pertahankan posisi tubuh tetap tegak. Lalu, angkat tubuh, dan kembali ke posisi semula. Lakukan 15-20 kali untuk kaki kanan, kemudian ganti dengan kaki kiri.

2. Plie Toe Squats

Melakukan gerakan ini juga efektif untuk mengencangkan bokong dan paha dalam.

Caranya yakni, buka kaki sedikit lebih lebar dari pinggul, kemudian arahkan ujung jari kaki keluar 45 derajat. Lalu berjinjitlah, kemudian tekuk lututmu. Terakhir, rendahkan tubuhmu, punggung tetap lurus, dan pastikan lutut membuka namun tidak melebihi ujung jari. Angkat tubuh, dan kembali ke posisi awal yakk.