Efektif Turunkan Berat Badan, Berikut Jumlah Kalori yang Dibakar Hanya dengan Berjalan Kaki

# Mengapa Jalan Kaki Jadi Cara yang Bagus untuk Menurunkan Berat Badan?

Berjalan kaki meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan kebutuhan energi tubuhmu. Dengan kata lain, ini membantumu membakar kalori. Apa pun yang menggerakkan tubuhmu akan membakar kalori. Kita mengambil energi melalui makanan dan kemudian membakarnya secara pasif melalui fungsi tubuh (bernafas atau mencerna makanan) dan dengan bergerak secara aktif (berjalan atau berolahraga).

Selain meningkatkan metabolisme, jalan kaki menurunkan hormon stres seperti kortisol yang dapat menyebabkan penambahan berat badan. Kortisol tingkat tinggi dapat menyebabkan lemak perut. Jalan kaki tidak hanya membakar kalori, tetapi juga membantu mengurangi stres, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan.