4 Waktu Terbaik untuk Jalan Kaki, Kapan Saja?

Jalan kaki adalah salah satu aktivitas atau olahraga yang mudah, murah dan memiliki dampak yang baik terhadap tubuh. Jalan kaki di saat pagi, siang, sore, ataupun malam hari sama-sama memiliki manfaat bagi kesehatan. Rutin berjalan kaki dan penerapan pola hidup sehat akan mencegah berbagai macam penyakit.

Waktu terbaik untuk Jalan Kaki

Jalan kaki bisa dilakukan disaat pagi hari, siang hari, sore, dan malam hari. Melansir laman Activity dan Best Life, ada beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dari aktivitas ini.

1. Pagi Hari

Berikut ini beberapa manfaat yang kamu dapatkan saat jalan kaki di pagi hari:

• Membantu mengurangi nafsu makan terutama jika dilakukan lebih cepat selama 45 menit.

• Membantu mencegah penambahan berat badan dan menurunkan berat badan jika dibarengi olahraga dan pola hidup yang sehat.

• Mencegah dampak buruk akibat terlalu banyak duduk saat bekerja.

• Meningkatkan perasaan produktif untuk memulai hari. Hal ini dapat bertahan sepanjang hari.

2. Sehabis Makan Siang

Jalan kaki setelah makan siang selama 15 menit memiliki manfaat berikut ini:

• Membantu tubuh memanfaatkan lemak

• Mengatur kadar gula darah dalam tubuh

• Membuat pikiran menjadi lebih tenang, waspada dan bahagia

• Mencegah berbagai penyakit akibat pola hidup tidak sehat seperti diabetes dan obesitas

• Membantu mempertahankan produktivitas setelah istirahat makan siang