Cek 7 Tips Memulai Olahraga Lagi, Biar Tambah Greget dan Nggak Gampang Kendor

Barangkali kalian bingung kalau selama ini nggak pernah olahraga, eh tebersit keinginan untuk olahraga. Lantas, mulai dari mana ya?

Kalau maksud baik ini dilakukan oleh kamu yang jarang bergerak atau berolahraga, sebaiknya jangan maksain dulu langsung olahraga berat. Sebaliknya, kamu bisa mulai dari melakukan latihan-latihan ringan dulu. Tapi inget, harus konsisten.

Biar nggak bingung lagi, nih tips memulai olahraga buat kamu yang jarang bergerak atau berolahraga.

1. Niat dan Berkomitmenlah

Kenapa? Karena godaan untuk kembali tak bergerak jauh lebih besar. Serius! Makanya, niatin dan bikin komitmen untuk berolahraga paling tidak 20 menit aja per hari. Lakukan itu untuk 30 hari dan sebaiknya kontinu ya.

2. Lakukan pada Waktu Tertentu

Olahraga emang penting, tapi bukan berarti harus didahulukan daripada kepentinganmu yang lain. Maka, cari waktu yang tepat untuk berolahraga. Misalnya sebelum berangkat kerja di pagi hari, atau sepulang kerja di sore hari.

3. Bisa Karena Biasa

Maksudnya, kamu biasakan dulu sama latihan yang sudah kamu rancang dari awal. Coba konsisten lakukan itu sesuai jadwal yang sudah kamu tetapkan. Kalau udah lewat, baru deh mulai olahraga dengan alat bantu lainnya misalnya peralatan olahraga tertentu.