6 Manfaat Senam Aerobik, Rutin Dilakukan Bikin Tubuh Jadi Sehat

Kolesterol Turun

Tak hanya berat badan yang turun, sebab senam aerobik mampu membantu menurunkan kolesterol yang jahat dalam tubuh karena banyak makan gorengan atau makanan tidak sehat lainnya. 

Setelah mengetahui manfaat senam aerobik, ternyata ada beberapa jenis senam aerobik yang bisa dilakukan. Seperti high impact aerobics yakni senam dengan aliran gerakan keras. Ada low impact aerobics yaitu senam dengan aliran gerakan yang ringan. Dan discorobic yakni senam aerobik yang merupakan penggabungan gerakan aliran keras dan aliran ringan dalam satu kali senam.