5 Cara Membentuk Otot Perut Ala Randy Pangalila, Bye-bye Buncit

Reverse Crunch

Gerakan reverse crunch ini posisi tubuh berbaring dengan kaki lurus ke depan. Letakkan kedua tangan di samping badan agar seimbang. Kemudian angkat kedua kaki perlahan ke atas. Angkat kaki setinggi mungkin supaya bagian pinggang juga ikut naik. Gerakan ini bisa dilakukan sebanyak 15 kali dalam 3 set. Dijamin jika konsisten dilakukan otot perut akan terbentuk dengan maksimal.

Leg Raise

Cara membentuk otot perut selanjutnya adalah leg raise. Leg raise adalah membentuk otot perut dengan posisi tubuh terlentang dan lurus. Sisipkan tangan di bawah bokong dan angkat kaki tinggi hingga bokong terangkat dan turunkan. Lakukan sebanyak 15 kali selama 3 set.