4 Gerakan Latihan untuk Mengecilkan Paha yang Efektif

Gerakan bridge membantu memperkuat otot-otot paha dan bokong. Cara melakukannya mudah dan tanpa alat. Kamu cukup berbaring telentang dengan lutut ditekuk dan telapak kaki menempel pada lantai. Angkat pinggulmu ke atas sampai tubuh membentuk garis lurus dari bahu hingga lutut. Tahan posisi beberapa saat, lalu turunkan kembali ke lantai. Ulangi beberapa set untuk hasil maksimal.

Ingatlah untuk selalu memulai dengan pemanasan sebelum melakukan latihan untuk mengecilkan paha dan akhiri dengan pendinginan untuk mencegah cedera. Jangan lupa juga untuk mengimbanginya dengan pola makan hidup sehat agar hasil latihanmu benar-benar terlihat. Semangat, kamu pasti bisa memiliki paha  yang ideal dan kuat!