7 Tips Memilih Menu Sahur Agar Tidak Lemas, Jangan Sampai Batal Puasa Ya Bestie!

Disarankan pula untuk menghindari makanan pedas dan bersantan saat sahur. Sebab, makanan jenis ini sulit untuk dicerna dengan baik, jadi mampu menghasilkan asam ke lambung. Makanan pedas dan bersantan juga bisa mengiritasi lambung, membuat perut kembung, menyebabkan gangguan pencernaan sampai memicu produksi asam lambung dan memicu penyakit maag.

7. Cukupi Asupan Cairan

Air putih juga penting untuk membuat tubuh tetap terhidrasi meski puasa seharian. Pastikan kamu mencukupi asupan cairan agar tubuh tetap bugar dan terhindar dari lemas karena dehidrasi selama berpuasa. Disarankan untuk konsumsi air putih minimal 2 liter atau 8 gelas setiap harinya.