7 Tips Memilih Menu Sahur Agar Tidak Lemas, Jangan Sampai Batal Puasa Ya Bestie!

Berikut tips memilih menu sahur agar tidak lemas. Diketahui, sahur punya peranan penting untuk menjalani puasa selama kurang lebih 14 jam. Maka dari itu, demi menjaga tubuh tetap fit sampai waktu berbuka, asupan nutrisi dari makanan yang kamu konsumsi saat sahur harus tercukupi. 

Kamu perlu memperhatikan pengaturan makan dan minum saat sahur agar tubuh tetap segar dan bugar saat berpuasa. Bagaimana caranya? Berikut ini tips memilih menu sahur agar tidak lemas dan tubuh tetap fit selama berpuasa. Simak penjelasannya di bawah ini sampai habis ya!

1. Pilih Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat sangat dibutuhkan di dalam menu sahur sehat sebagai sumber energi. Tapi perlu diketahui, sumber karbohidrat itu enggak selalu nasi loh! Kamu bisa memilih sumber karbohidrat kompleks lainnya seperti nasi merah, roti gandum, oatmeal dan sereal, agar merasa kenyang lebih lama. Selain kaya akan karbohidrat kompleks, menu itu juga kaya serat yang bisa mengatur pelepasan energi secara perlahan.

2. Perbanyak Asupan Protein