Penyebab Guilt Complex dan Cara Mengatasinya, Jangan Sampai Terjebak

Penyebab Guilt Complex?

Guilt Complex bisa disebabkan oleh berbagai hal. Penyebab pertama dari Guilt Complex adalah kecemasan berlebih pada sesuatu sehingga kamu akan menganggap tindakanmu sebagai tindakan negatif yang mengarah pada perasaan bersalah.

Tidak hanya itu, Guilt Complex juga bisa disebabkan oleh tekanan sosial di lingkungan sekitar. Ketika kamu merasa ada orang lain yang menghakimimu atas hal yang kamu lakukan, maka kamu akan merasa sangat bersalah dan menyesal.

Bahkan pengalaman saat masih anak-anak juga bisa menyebabkan seseorang terjebak dalam Guilt Complex lho. Perlu diketahui, anak-anak yang dibesarkan dengan cara pengasuhan yang kurang tepat, akan membuat mereka mudah merasa bersalah.

Cara Mengatasi Guilt Complex

Untuk mengatasi Guilt Complex bisa dilakukan dengan dua cara, yakni dengan pengobatan  medis dan juga bisa dilakukan di rumah. Untuk pengobatan medis, umumnya dokter akan merekomendasikan beberapa pengobatan, seperti minum obat antidepresan dan obat antikecemasan yang bisa membantu meredakan gejala yang muncul.

Jika dengan mengonsumsi obat-obatan dirasa belum cukup, maka dokter akan menyarankan untuk melakukan psikoterapi, yakni terapi perilaku kognitif agar pasien bisa belajar berpikir positif dan memahami dirinya sendiri.

Untuk pengobatan di rumah, kamu bisa membiasakan diri menerapkan hal-hal yang biasa diajarkan selama terapi. Seperti menenangkan pikiran agar terhindar dari rasa cemas dan pikiran negatif yang berlebihan.

Kamu juga akan diajarkan untuk mencintai diri sendiri, sehingga kamu tidak akan merasa begitu buruk karena muncul rasa bersalah. Dengan begitu, kamu bisa terus melanjutkan hidup tanpa terus terjebak dalam rasa bersalah yang tidak ada akhirnya.

Nah, sekarang sudah tahu kan apa saja penyebab Guilt Complex dan cara mengatasinya. Kalau kamu salah penderitanya, mari bangkit. Karena manusia adalah tempatnya salah, dan melakukan kesalahan adalah hal yang wajar.