Nggak Cuma Sebagai Tempat Curhat, Ternyata Ini Deretan Manfaat Menulis Buku Harian

Sebagian orang mungkin merasa bahwa menulis diary adalah kegiatan yang buang-buang waktu saja. Padahal, manfaat menulis buku harian itu banyak. Nggak cuma sebagai tempat curhat, ada hal positif lainnya yang bisa didapat ketika seseorang rajin menulis buku harian. Kalau kamu masih ragu untuk menulis buku harian, coba deh cek manfaatnya berikut ini. Siapa tahu kamu berubah pikiran.

1. Mengurangi Stres

Mengutip laman Halodoc, manfaat menulis buku harian yang pertama adalah dapat mengurangi stres. Tidak dipungkiri berbagai masalah hidup yang hadapi memang kerap membuat seseorang merasa tertekan. Karena itulah, rutin menulis buku harian dapat mengurangi tingkat stres tersebut.

Sebuat penelitian menyebutkan bahwa menulis jurnal secara ekspresif tentang perasaan dapat melepas stres yang dirasakan. Cobalah menulis buku harian selama 15-20 menit atau bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan lakukan sebelum tidur. Kegiatan tersebut akan membuat tidurmu lebih nyaman dan bebas stres.