Mudah Dilakukan, Begini Cara Mencegah Berat Badan Naik

Memantau Makanan

Memantau pola makan juga bisa menjadi salah satu cara mencegah berat badan naik. Pemantauan ini bisa kamu lakukan dengan cara mencatat setiap makanan yang kamu makan dalam sebuah catatan kecil dan menghitung berapa kalorinya. Dengan begitu, kamu akan tetap tahu berapa kalori yang sudah masuk ke dalam tubuh kamu setiap hari.

Konsumsi Beragam Sumber Nutrisi

Saat makan, pastikan makanan kamu mengandung protein, serat, dan volume cair yang cukup agar kamu merasa kenyang. Usahakan mengonsumsi daging tanpa lemak, daging unggas, dan juga ikan. Karena makanan-makanan tersebut memiliki kandungan protein yang padat dan berkualitas.

Nah, sekarang sudah tahu kan bagaimana cara mencegah berat badan naik. Meski susah dan agak ribet, tapi jika dilakukan setiap hari pasti akan terasa ringan. Semangat menjaga berat badan ya!