Mudah Dilakukan, Begini Cara Mencegah Berat Badan Naik

Menurunkan berat badan memang bukan hal mudah, namun sebagian orang menganggap kalau mencegah berat badan naik itu lebih susah. Karena kamu harus menjaga pola makan dan rajin berolahraga untuk menjaga berat badan tetap ideal.

Melansir Detik, para ahli diet mengatakan bahwa berat badan yang naik sekitar 700 gr hingga 2 kg dalam seminggu itu masih dianggap wajar. Namun jadi tak wajar jika kenaikan berat badan ini terjadi terus menerus setiap minggunya. Duh, badan bisa melar dong.

Lantas, bagaimana ya cara menjaga agar jarum timbangan tidak tambah miring ke kanan? Berikut ini penjelasannya.

Perbanyak Akvitas Fisik

Hal pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan cara memperbanyak aktivitas fisik, seperti sering jalan kaki, menghindari lift dan lebih memilih naik turun tangga, mengepel lantai, dan masih banyak lagi. Jadi enggak perlu melakukan olahraga khusus. Meski tampak sederhana, namun jika dilakukan setiap hari, maka hasilnya akan terlihat kok.