Mengatasi Nyeri Kaki Akibat Memakai Heels Sepanjang Hari

Jika harus mengenakan heels untuk waktu yang lama, berikan waktu istirahat kepada kaki secara teratur. Lepaskan sepatu dan berjalan-jalan tanpa heels, atau duduk sambil mengangkat kaki untuk membantu mengurangi tekanan dan memberikan waktu pemulihan kepada otot-otot kaki.

Istirahat yang cukup sangat penting bagi kesehatan kakimu. Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup dan memberikan waktu istirahat yang memadai bagi kakimu untuk memulihkan diri setelah penggunaan heels yang intensif.

Selain itu, sebelum dan setelah menggunakan heels, lakukan peregangan dan latihan kaki untuk mengurangi ketegangan dan meningkatkan fleksibilitas. Peregangan sederhana seperti merenggangkan jari-jari kaki, menggerakkan pergelangan kaki, dan melingkarkan kaki dengan handuk dapat membantu meredakan ketegangan otot.

Itulah 3 cara mengatasi nyeri kaki akibat heels yang bisa kamu praktikkan sendiri di rumah. Karena kaki juga merupakan bagian tubuh yang perlu dijaga kesehatannya, maka beri jeda pada kaki untuk tidak selalu menggunakan hak tinggi jika tidak benar-benar diperlukan.