Makanan Ini Harus Kamu Hindari Pas Menstruasi, Kalau Gak Mau Tambah Nyeri dan Bad Mood

Menstruasi adalah masa di mana mood jelek, emosian, sakit, uring-uringan, dan semuanya salah! Gitulah kira-kira yang dialami sama cewek. Bikin hari-hari gak nyaman banget deh, apalagi kalau hari pertama sampai ketiga. Pas banyak-banyaknya, sakit dan susah gerak.

Buat kamu yang biasanya banyak makan atau melampiaskan rasa gak nyaman sama makanan, kudu pilih-piluh gengs. Karena ada makanan tertentu yang harus dihindari kalau kamu lagi menstruasi. Bukannya bikin bahagia dan mendingan nanti malah bikin tambah kacau!

Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini beberapa makanan yang harus kamu hindari pas menstruasi.

1. Gula dan gandum olahan

Makanan manis adalah godaan yang susah dilawan ya gengs? Tapi pas menstruasi, gula darah sangat berfluktuasi. Konsumsi banyak makanan manis justru bikin gula darah semakin melonjak. Bikin kram perut tambah parah, perut kembung dan prubahan suasana hati.

Gandum olahan sebagian besar nutrisi yang terdapat di dalamnya sudah. Dilansir dari laman SFGate, mengonsumsi gandum olahan, seperti kue, roti putih, biskuit saat menstruasi mengganggu gula darah dan nafsu makan.

2. Kopi

Kalau kamu penikmat kopi, hindari minuman ini pas mentruasi ya girls. Kafein pada kopi bikin gejala menstruasi kamu tambah parah. Soalnya bisa menyebabkan vasokonstriksi atau penyempitan pembuluh darah. Bikin kram dan kembung jad tambah parah.