Makanan Ini Harus Kamu Hindari Pas Menstruasi, Kalau Gak Mau Tambah Nyeri dan Bad Mood

3. Makanan olahan dan tinggi garam

Junk food gak baik dimakan pas kamu menstruasi. Makanan banyak mengandung garam memperparah kembung dan retensi air di tubuh. Terus makanan olahan yang tinggi lemak bisa membuat peradangan dan gejala kram saat menstruasi.

Makanan berlemak dapat meningkatkan jumlah prostaglandin dalam tubuh. Bisa bikin nyeri semakin parah karena rahim berkontraksi.

4. Produk susu

Makan produk terlalu banyak juga gak disarankan kalau pas menstruasi gengs. produk susu - seperti keju dan es krim - mengandung asam arakidonat (asam lemak omega-6), yang dapat meningkatkan peradangan dan memperparah nyeri haid.

5. Coklat

Hem kayaknya semua makanan enak jadi harus dihindari pas menstruasi ya gengs. Cokelat dapat meningkatkan kadar prostaglandin yang memicu kram saat menstruasi. Kalau mau makan coklat pilih coklat hitam dan jangan banyak-banyak.

Bukannya gak boleh sama sekali ya gengs, tapi mending dikit aja atau kalau bisa ya dihindari. Terutama buat kamu yang mengalami nyeri atau kram yang parah. Kan bisa jadi tambah parah kalau kamu malah banyak makan 5 jenis makanan di atas.