Jumlah Kalori Dalam Donat yang Bakalan Bikin Kamu Kaget, Bisa Gendut Gagal Diet

Donat adalah makanan manis yang susah buat ditolak. Apalagi dengan variasi toping yang sangat banyak. Cocok banget dimakan sebagai teman santai atau minum teh.

Donat rata-rata mengandung sekitar 253 kalori, 14 gram lemak, dan 4 gram protein, ditambah 14 gram gula. Tapi tidak semua donat dibuat sama. Tergantung cara pembuatannya atau apakah ada isian atau lapisan gula, beberapa dapat memiliki sebanyak 400-500 kalori atau lebih per donat.

Apa yang Mempengaruhi Kalori Donat?

Bagaimana mereka disiapkan: Digoreng atau dipanggang? Donat goreng biasanya memiliki lebih banyak kalori daripada donat panggang, karena dimasak dengan minyak.

Jenis adonan apa: Donat biasanya dibuat dengan ragi atau adonan kue. Donat ragi biasanya memiliki kalori lebih sedikit daripada donat kue, yang memiliki tekstur lebih padat.

Topping: Selain glasir atau taburan dasar, donat hari ini topingnya banyak jenis. Mulai dari krim kocok dan kue kering hingga sereal dan bacon berwarna-warni. Semakin banyak topping, semakin banyak kalori donat yang dikonsumsi.