Ini Alasan Kenapa Wanita Butuh Waktu Tidur Lebih Banyak daripada Pria

3. Aktivitas yang Lebih Sibuk

Sebuah studi pada tahun 2019 mengungkapkan bahwa secara umum, perempuan lebih sibuk dibandingkan laki-laki. Tidak hanya itu, perempuan juga lebih mungkin merasa stres, kelelahan, dan mengalami burnout. Alasan kenapa wanita lebih mudah stres dan kelelahan adalah: tuntutan kerja yang tidak setara, upah, kesempatan kerja, dan pekerjaan yang tidak dibayar (misalnya, mengurus rumah tangga atau anak-anak).

Meskipun kesenjangan telah membaik selama bertahun-tahun dalam hal peran gender dan alokasi kerja, sayangnya perempuan sering kali dibebani dengan pekerjaan tidak berbayar dan beban emosional.

4. Menyimpan Lebih Banyak Lemak

Studi menunjukkan bahwa tidur memainkan peran penting dalam menjaga berat badan yang sehat, atau menurunkan berat badan. Tidur yang cukup memungkinkan tubuh memproduksi hormon pengontrol nafsu makan (ghrelin dan leptin), mengurangi waktu makan, dan memberikan lebih banyak energi pada hari berikutnya untuk berolahraga.

Bagi wanita, yang cenderung menyimpan lebih banyak lemak dan lebih sulit menurunkan berat badan dibandingkan pria, tidur lebih banyak sangat penting untuk menjaga berat badan yang sehat.

5. Mudah Memiliki Tekanan Psikologis

Kualitas tidur yang buruk memiliki dampak yang tidak proporsional terhadap kesehatan jantung dan kadar insulin wanita, yang berarti bahwa jika pria dan wanita sama-sama mendapatkan kualitas tidur yang buruk, wanita tersebut akan lebih rentan terkena penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Tidak hanya itu, penelitian ini mengungkapkan bahwa ketika perempuan dan laki-laki sama-sama kurang tidur, perempuan tersebut melaporkan tingkat tekanan psikologis yang lebih tinggi dan perasaan permusuhan, depresi, dan kemarahan yang lebih besar dibandingkan dengan peserta laki-laki.

Setiap orang membutuhkan tidur yang cukup untuk kesehatan fisik dan mental, namun ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa ternyata wanita membutuhkan tidur lebih banyak dibandingkan pria.

Jadi untuk para bapak, yuk bantu istrinya untuk dapat tidur cukup dan berkualitas!