Emak-Emak Wajib Tahu, Ini Rahasia Awet Muda Biar Dikira ABG

2. Kurangi Terpapar Sinar Matahari

Rahasia Awet Muda (via IDN Times)

Sinar matahari pagi memang sehat untuk tubuh karena kaya akan vitamin D. Tapi kamu cukup berjemur di pagi hari selama belasan menit saja untuk mendapatkan manfaat tersebut.

Meski demikian, terlalu banyak terpapar sinar matahari akan merusak kolagen dan berdampak pada munculnya tanda-tanda penuaan dini. Serangan sinar UV dan bluelight akan menjadi ancaman serius yang menyebabkan kulit kusam dan mudah mengalami masalah. Solusinya, sebisa mungkin gunakan sunscreen setiap hari, baik saat kamu berada di dalam maupun luar ruangan.

3. Olahraga Teratur

Rahasia Awet Muda (via BANK Sinarmas)

Selain cara-cara yang sudah disebutkan tadi, kamu juga wajib banget rutin melakukan olahraga. Hal ini bertujuan untuk menurunkan risiko berbagai penyakit. Selain itu, rajib berolahraga juga akan membuat otot tubuh kamu kencang.

Kalau kamu termasuk orang yang sibuk, enggak usah lama-lama berolahraga, cukup 15-30menit sehari, tapi lakukan setiap hari. Selain itu, usahakan kamu melakukan olahraga yang sesuai dengan kebutuhan tubuh agar hasilnya lebih efektif. Untuk lebih jelasnya, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter atau hali kebugaran.

« Previous