Cocok Buat Kaum Mager! 5 Cara Ini Terbukti Turunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Olahraga, Sudah Coba Belum?

Menurunkan berat badan  mungkin terbilang berat untuk sebagian orang, terlebih buat kamu yang masuk dalam kategori kaum mager. Kamu mungkin pernah bertanya-tanya tentang cara menurun berat badan tanpa olahraga . Pasalnya, kini tahu kalau cara menurunkan berat badan yang dianjurkan adalah dengan menerapkan pola makan sehat dan olahraga.

Sebenarnya, ada beberapa cara yang terbukti bisa menurunkan berat badan tanpa olahraga. Namun, hal ini bisa dicapai dalam waktu yang relatif lebih lama jika tidak diimbangi dengan menjaga pola makan dan olahraga. Lantas apa saja cara menurunkan berat badan tanpa olahraga? Scroll artikel ini yuk!

1. Mengunyah Makanan Perlahan

Seberapa cepat kamu menyelesaikan makanan ternyata juga bisa mempengaruhi berat badan. Mengunyah makanan lebih lambat berpengaruh pada penurunan asupan makanan sehingga membuat kamu lebih cepat merasa kenyang. Sebuah penelitian melaporkan bahwa orang yang makan cepat lebih mungkin menambahkan berat badannya daripada orang yang makan lambat. Untuk membiasakan makan lebih lambat, kamu bisa menghitung berapa kali kamu mengunyah setiap suapan.

2. Gunakan Piring Kecil

Piring juga berkontribusi dalam penambahan berat badan. Menggunakan piring yang lebih kecil membuat kamu makan lebih sedikit tapi membuat porsi tampak lebih besar. Sebaliknya, jika kamu menggunakan piring yang lebih besar maka porsi makan kamu tampak lebih kecil. Sehingga, kamu harus menambahkan lebih banyak makanan. Kamu juga bisa menggunakan cara ini untuk menyajikan makanan sehat di piring besar dan makanan yang kurang sehat di piring yang lebih kecil.

3. Perbanyak Minum Air