Coba Diingat-ingat, Sebelum Tidur Nyenyak Melakukan 7 Aktivitas Ini Nggak?

5. Meditasi

Meditasi sebelum tidur bermanfaat untuk kesehata. Pada intinya, sebelum tidur melakukan meditasi yang berpusat pada nafas dan denyut. Untuk pikiran, dilakukan dengan pikiran yang mengalir. Bukan yang terfokus pada satu pikiran saja. Biarin aja pikiran kemana-kemana, memikirkan tentang apa saja. 

Meditasi bisa juga jadi cara untuk berterima kasih. Berterima kasih pada diri sendiri dan semesta karena semua sudah berjalan dengan baik. 

6. Jauhkan telepon pintar

Smartphone bisa mengganggu tidur nyenyak. Gimana bisa tidur nyenyak, orang mau merem aja masih asyik scrol-scrol Instagram idola. 

Ayo, jauhkan smartphone dari jangkauan sesaat sebelum tidur nyenyak. Tapi, kadang ini sering dilupakan. Atau bahkan, handphone masih di genggaman saat tertidur. 

Atau, harus telepon kekasih yang berjarak ratusan kilometer. Trus sampe ketiduran. Sampe nggak tahu tidurnya nyenyak apa enggak. Malah nggak sadar kalo tidur. Iya nggak?

7. Berdoa

Buat yang telepon kekasihnya sampe tidur. Mesti lupa berdoa. Kan, berdoa aja lupa. Apalagi sama tugas yang dikasih dosen dan harus dikumpul besok siang. 

Mengapa berdoa itu penting? Berdoa merupakan wujud atas rasa syukur. Kalo lupa bersyukur, nanti juga lupa untuk tidur nyenyak.

Tidur nyenyak punya manfaat yang besar buat meraih pencapaian. Meskipun nggak secara langsung. Tetapi dengan tidur nyenyak, kamu punya energi untuk bekerja keras meraih cita-cita. Masih pengen tidur nyenyak kan? Yuk, lakukan 7 aktivitas diatas ini dulu.